Ссылку на упражнения курса я вам пришлю на указанный адрес электронной почты
Под руководством международного эксперта
с более чем 12‑летним опытом
С помощью упражнений этого видеокурса вы сможете омолодить 6 зон лица – естественным способом, основанным на активации природных способностей организма. Выполняя эти техники, вы получите следующие результаты:
✔ Уберёте
второй подбородок
✔ Подтянете
овал лица
✔ Сгладите
морщины вокруг губ
✔ Смягчите
носогубные складки
✔ Разгладите
«гусиные лапки»
✔ Уберёте
морщины на лбу
✔ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Помимо самих упражнений на 6 зон лица, вы получите подробную инструкцию, как на их основе составить эффективную и безопасную программу тренировок.
Ещё сотни отзывов
вы можете посмотреть ВКонтакте в комментариях
вот к этому сообщению.
ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ
и
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
Упражнения этого видеокурса вы сможете использовать для того, чтобы убрать морщины с лица, а также для того, чтобы предотвратить старение, если у вас ещё нет на лице заметных возрастных изменений.
В этом видеокурсе силовые упражнения фейсбилдинга гармонично сочетаются с расслабляющими практиками и самомассажами. Благодаря такому сбалансированному подходу программа тренировок полностью безопасна и максимально эффективна.
27 марта 2018 года мне исполнилось 40 лет. Если вам нравится, как я выгляжу в своём возрасте, регистрируйтесь на Бесплатный курс – и я поделюсь с вами теми практиками, которые сама выполняю для сохранения молодости.
За прохождение курса платить ничего не нужно!
Просто выберите способ, как вы хотите получить видеокурс (чуть ниже на этой странице). Сразу же после вы начнёте получать уроки.
Отказаться от получения уроков курса вы сможете в любой момент.
Если вы пройдёте Бесплатный видеокурс до конца, я расскажу вам о моих платных программах и услугах.
Приобретать их или нет – ваше личное дело. Но все практики, необходимые для достижения приведённых выше результатов, вы точно получите в полном объёме и абсолютно бесплатно в рамках данного Бесплатного курса по гимнастике для лица:
(Нажмите на вопрос, чтобы посмотреть ответ)
Эти упражнения можно выполнять в любом возрасте. Как правило, чем вы моложе, тем быстрее вы получите результат и тем более глубоким этот результат будет. На данный момент по моей методике занимались женщины от 17 до 64 лет. Кроме этого, если вы совсем молоды и у вас ещё нет морщин и других возрастных изменений на лице, вы можете выполнять гимнастику для лица, чтобы предотвратить появление нежелательных изменений.
Как правило, первые результаты появляются уже через 1,5-2 недели регулярных занятий, хорошие заметные результаты – через 1-2 месяца, а стабильный глубокий результат – через 2-4 месяца.
Да. Со списком противопоказаний вы можете ознакомиться, перейдя вот по этой ссылке: противопоказания.
В Бесплатном видеокурсе все силовые упражнения фейсбилдинга полностью сбалансированы расслабляющими практиками, массажем лица и техниками вытяжения лицевых мышц. Поэтому, если вы будете чётко следовать моим указаниям в каждом видеоуроке, вы никогда ничего себе не перекачаете. Эта методика совершенно безопасна.
Заниматься гимнастикой для лица по данному видеокурсу каждый день можно только при первом освоении практик. После этого каждый день выполнять упражнения фейсбилдинга нельзя! В последнем уроке Бесплатного видеокурса вы получите пошаговые инструкции по грамотному составлению собственной программы тренировок. Продолжать тренироваться можно только соблюдая эти указания.
В первую неделю занятий, чтобы освоить гимнастику для лица, вам потребуется около 20-30 минут в день. После этого в каждый тренировочный день вы сможете уделять упражнениям около 15-20 минут. А после того как получите красивый результат, вы сможете поддерживать его, занимаясь по 5-15 минут.
Для поддержания результата достаточно посвящать гимнастике для лица 5-15 минут через день. Согласитесь: это совсем немного, чтобы сохранять свою природную красоту и быть полностью независимой от салонов красоты, косметических процедур и добрых докторов с острыми скальпелями.
Чтобы понять, как работает гимнастика для лица, почему она настолько эффективна и почему она способна дать постоянный и долговременный результат, сначала разберёмся немного с другим вопросом:
Существует множество причин появления на лице возрастных изменений. Но существуют три основные причины старения кожи лица:
Перенапряжение лицевых мышц
На лице находится более 50 мышц. Практически все они самым активным образом участвуют в выражении эмоций – как явных, так и подавляемых. Например, если нам радостно, напрягаются скуловые мышцы и мышцы глаз – и в результате мы улыбаемся и немного прищуриваемся.
Но многие эмоции мы не выражаем и «держим в себе» (ведь нельзя открыто кричать и ругаться на начальника или громко хохотать в общественном месте). А когда мы держим эмоции в себе, мы их проживаем вновь и вновь, только внутри себя. И наше подсознание всё равно даёт команду лицевым мышцам сокращаться. В результате те лицевые мышцы, которые ответственны за проявление подавляемых эмоций перенапрягаются, спазмируются и стягивают кожу в морщинки и складочки.
Например, у людей, которые редко радуются, часто грустят и разочаровываются, спазмируются треугольные мышцы, которые утягивают уголки губ вниз. Так образуются так называемые складки скорби. У людей, которые часто напряжённо что-то обдумывают, перенапрягаются лобные мышцы, – в результате на лбу образуются горизонтальные морщины.
Кстати, так называемые инъекции красоты (Ботокс, Диспорт и другие) воздействуют именно на мышцы. Эти препараты парализуют (полностью расслабляют) те мышцы, в которые они вводятся, – в результате в соответствующей зоне морщины разглаживаются. Но Ботокс и Диспорт дают временный результат, а гимнастика для лица – постоянный.
Ослабление и атрофия лицевых мышц
Если одни эмоции мы испытываем очень часто, то некоторые эмоции мы практически никогда не переживаем. В следствие этого мышцы, отвечающие за эти эмоции, практически не задействуются, ослабевают, а иногда совсем атрофируются.
Что происходит дальше? – Дело в том, что большинство лицевых мышц одним концом крепятся к костям черепа, а другим – к коже лица.
И, если какая-то мышца ослабевает, она провисает и утягивает за собой кожу в месте своего к ней крепления. Так образуются различного рода обвисания.
Ухудшение питания и очищения кожи лица
На первый взгляд, здесь всё просто: ухудшается питание и очищение кожи лица – в результате кожа теряет эластичность, обвисает и собирается в складки. Застоявшаяся лимфа вместе с межклуточной жидкостью и продуктами распада образуют отёки, мешки и синяки под глазами, брыли и второй подбородок.
Основной вопрос в другом: почему кожа лица вдруг перестаёт получать достаточно питательных веществ и почему ухудшаются процессы её очищения? Если коротко, причина в состоит следующем:
Кожа получает питательные вещества и кислород через кровь, а очищается (выводит токсины и продукты распада) с помощью лимфы. Сердце способно прокачивать кровь только по большим артериям и сосудам. Движение крови в мелких капиллярах активируется в основном окружающими их мышцами. А у лимфатической системы вообще нет собственного сердца. Именно мышцы активируют движение лимфы по лимфатическим сосудам и капиллярам.
А на лице, как правило, одни мышцы перенапряжены, а другие, наоборот, слишком ослаблены. И это приводит к печальным последствиям:
Перенапряжённые мышцы пережимают кровеносные и лимфатические сосуды и капилляры, а ослабленные мышцы не обеспечивают достаточного движения крови и лимфы по сосудам и капиллярам.
Таким образом, в итоге все основные причины старения кожи лица сводятся к неравномерной работе лицевых мышц.
Чтобы восстановить необходимое питание и очищение кожи, необходимо расслабить перенапряжённые мышцы (снять мышечные зажимы на лице) и «оживить» ослабленные мышцы силовыми упражнениями. Именно этим и занимается гимнастика для лица (фейсбилдинг).
Упражнения гимнастики для лица специально разработаны для того, чтобы устранить основные причины старения. Гимнастика для лица выполняет две основные функции:
Чтобы результат не заставил себя ждать, продуманная программа тренировок должна состоять из следующих блоков:
Именно такую программу я вам и предлагаю в моём Бесплатном видеокурсе.
1. На смартфоне или планшете установите официальное приложение ВКонтакте (вот ссылки для Android, для iPhone, для Windows Phone). И в общих настройках поставьте галочку «Использовать прокси-сервер», вот так:
2. На компьютере или ноутбуке установите расширение Avira Phantom VPN. Вот ссылки для Google Chrome и для Opera. И включайте это расширение одной кнопкой, когда будете заходить ВКонтакт. Очень удобно!
3. Если эти способы не помогут, можете поставить другую программу для VPN. Инструкций и рекомендаций вы найдёте множество в Google.
Если у Вас возникнут проблемы с регистрацией или другие вопросы, связанные с Бесплатным видеокурсом по гимнастике для лица, можете задать их мне по электронной почте или ВКонтакте.