ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Гимнастика для лица устраняет причины старения
Результат остаётся с вами на всю жизнь

Откуда на самом деле берутся морщины? Как работают инъекции красоты? И существуют ли упражнения против морщин?

Морщины и ботокс. Причины появления морщин. Как работает ботокс и диспорт?

Дорогие девушки и женщины! Неужели мы с вами настолько страшные, что украсить нас могут только могут только уколы косметологов и добрые хирурги с острыми скальпелями?

Почему в нас постоянно кто-то хочет что-нибудь уколоть, что-нибудь от нас отрезать или имплантировать в нас что-нибудь такое, о воздействии чего мы с вами, как правило, даже не задумываемся? А сейчас из этого вообще сделали мейнстрим!

Но действительно ли нам помогут эти инъекции и, если да, то надолго ли? Безопасны ли эти процедуры? И устраняют ли они причины возникновения морщин и других возрастных изменений?

Давайте разбираться...

И начнём мы с того, что выясним, что же из себя представляют морщины, а также как и почему они появляются на наших лицах.

Морщины

Как и почему появляются морщины?

Начнём разбираться с этим вопросом издалека – с лицевых мышц… Вы же знали, что ботокс вводят именно в мышцы? Если не знали, то теперь знаете. А теперь мы выясним, почему после воздействия на мышцы, разглаживаются морщины на коже.

Практически все участки кожи лица крепятся сухожилиями к мышцам, а этих мышц на лице насчитывается более 55. Если мышцы под кожей здоровы и расслаблены, кожа находится в отличном тонусном (натянутом) состоянии.

Но, когда мы испытываем какие-то эмоции, мы напрягаем мышцы, например:

  • Улыбаемся – сокращаются скуловые мышцы и мышцы смеха
  • Хмурим лоб и поднимаем брови – сокращаются лобные мышцы
  • Щурим глаза – сокращаются круговые мышцы глаз
  • и так далее.

Когда мышцы сокращаются, они уменьшаются в размере. А кожа наша не умеет сокращаться так, как сокращаются мышцы. И единственное, что ей остаётся, – собираться в маленькие складочки, которые мы и называем морщинами. Именно так появляется большинство морщин на лице.

Далее, если после такого напряжения мышцы расслабляются, кожа снова растягивается, – и никаких нежелательных изменений на лице не происходит. То есть мы нахмурили лоб – морщины на лбу появились; мы расслабили лоб – и морщины на лбу исчезли.

Однако многие сильные или часто переживаемые эмоции фиксируются на нашем лице в виде мышечных спазмов и зажимов. То есть мышцы в этом случае находятся в постоянном перенапряжении. И кожа, соответственно, тоже постоянно находится в сморщенном состоянии. Именно в этом случае на лице появляются как мелкие, так и более глубокие морщины.

Как правило, ситуация осложняется наличием у нас вредных мимических привычек: мы постоянно поджимаем губы, или щурим глаза, или делаем недовольное выражение лица… И такие постоянные действия только закрепляют морщины в соответствующих зонах лица.

Например, если у нас плохое зрение, мы постоянно щуримся, в результате перенапрягаются круговые мышцы глаз – и это является основной причиной появления «гусиных лапок» и других мелких морщинок в области глаз и на нижнем веке.

Ещё один пример: в области носогубных складок находится так называемый мышечный шов, к которому крепится большое количество мимических мышц. Когда перенапрягаются скуловые мышцы, они смещают положение этого мышечного шва в стороны и немного вверх. В результате кожа на шеках становится как бы «лишней» и начинает нависать над мышечным швом. Так становятся более выраженными носогубные складки:

Кстати, техники сглаживания носогубных складок я подробно описываю в статье «Как убрать носогубные складки?». Там же вы найдёте целый видео с целым комплексом упражнений.

Как убрать морщины? Поможет ли ботокс или диспорт?

Ботокс, конечно, поможет! Но ненадолго.)) Ботокс и диспорт (а точнее их активный компонент – ботулотоксин, или токсин ботулизма) является сильнейшим нервнопаралитическим ядом и действует очень просто: он парализует мышцы. То есть полностью их обездвиживает.

Если мы колем ботокс в перенапряжённые мышцы, они, конечно, сразу расслабляются – и морщины в этой области тут же исчезают, ну или заметно сокращаются. Эффект потрясающий!

Проблема только в том, что мышцы, в которые мы колем ботокс, после инъекции вообще не работают в течение достаточно длительного промежутка времени. А что происходит с неработающими мышцами? – Правильно, они атрофируются. Помните, как выглядит рука или нога после пары недель в гипсе? Вот то же самое происходит и с мышцами лица, только на лице всё намного хуже, потому что лицевые мышцы меньше и нежнее и на все изменения реагируют быстрее и более остро.

Чем же это грозит? – Вот об этом читайте в этой статьи чуть дальше. А пока что поговорим о другом…

Можно ли убрать морщины более экологичным способом?

Да, можно. Только этот способ не основан на внутримышечном применении нервнопаралитических ядов.)) Если вас это не смущает, то читайте дальше.

Заключается этот способ в выполнении специальных упражнений, которые направлены на устранение причин возникновения морщин (а не на парализацию мышц). Итак, чтобы избавиться от большинства морщин на лице, необходимо выполнять следующую последовательность действий:

  1. Активируем зажатые мышцы. Сначала с помощью специально разработанных упражнений мы приводим спазмированные, перенапряжённые мышцы в движение, чтобы прокачать по ним кровь и разогреть их. Так мы подготавливаем их к расслаблению и вытяжению, а также обеспечиваем безопасность всех последующих действий.
  2. Расслабляем мышцы. После активации и разогрева перенапряжённых мышц мы расслабляем их с помощью специальных релакс-практик и техник массажа (или самомассажа). Даже если вы будете выполнять только расслабляющие практики, вы уже сможете убрать морщины во многих зонах лица. Но намного эффективнее выполнять все практики в комплексе.
  3. Вытягиваем мышцы. И, наконец, мы вытягиваем разогретые и расслабленные мышц, тем самым восстанавливая их естественное состояние и помогая им освободиться от застывших в них токсинов и молочной кислоты.
  4. Приводим в тонус мышцы-антагонисты. Если мы работаем с такими мышцами, для которых существуют мышцы-антагонисты (выполняющие противоположное движение), мы для закрепления эффекта приводим в тонус эти мышцы-антагонисты с помощью силовых упражнений гимнастики для лица. Такое сочетание техник необходимо, чтобы полностью убрать морщины в некоторых зонах лица.

Например, опущенные уголки губ и возникающие в следствие этого так называемые «складки скорби» появляются при хроническом перенапряжении треугольных мышц, которые тянут уголки губ вниз (см. рисунок ниже). Чтобы убрать такие морщины и складки в уголках губ, мы сначала активируем, расслабляем и вытягиваем треугольные мышцы, а потом обязательно приводим в тонус те мышцы, которые отвечают за поднятие уголков губ.

Кстати, упражнения и практики, необходимые для достижения всех описанных выше эффектов, вы можете найти в Бесплатном видеокурсе. Официально этот курс посвящён гимнастике для лица, но реально там намного больше всего полезного.

И последний момент: если кожа слишком долго находилась в сморщенном состоянии (слишком долго мы ничего не делали с нашими мышечными зажимами), она могла потерять свои эластичные свойства. В этом случае после снятия мышечных зажимов морщины могут разгладиться не полностью.

Это говорит о том, что коже не хватает питания и кислорода, а также о том, что кожа плохо очищается от шлаков и токсинов. Что делать в этом случае, читайте в следующем разделе статьи, в котором мы также поговорим о том, чем грозит регулярное применение ботокса, диспорта и подобных препаратов.

Отёки, ухудшение цвета кожи, потеря эластичности и тонуса

Почему возникают мешки, синяки и отёки?

Мешки и синяки под глазами, а также отёки в других зонах лица возникают по причине застоя лимфы и других жидкостей. И лимфа, и другие жидкости из зоны отёков естественным образом могут выводиться только через лимфатическую систему: через лимфатические капилляры, а затем через лимфатические сосуды к лимфоузлам.

Но здесь есть одна проблема: движение лимфы по лимфатическим сосудам и капиллярам в большинстве своём выполняется за счёт работы мышц, потому что у лимфатической системы, увы, нет своего сердца.

В каком состоянии должны в идеале находиться мышцы лица, чтобы обеспечить достаточный лимфоток:

  • С одной стороны, мышцы лица должны достаточно активно работать, выступая таким образом в роли своеобразного насоса, перекачивающего лимфу по лимфатической системе.
  • С другой стороны, мышцы лица не должны быть перенапряжены, потому что в мышечных зажимах лимфатические сосуды пережимаются и движение лимфы, соответственно, ослабляется или прекращается вовсе.
Кровеносные и лимфатические сосуды лица

А у большинства людей, как правило, дела обстоят как раз самым неблагоприятным образом: некоторые мышцы лица спазмируются, тогда как другие практически не получают нагрузку, ослабевают или даже атрофируются.

Таким образом, где-то сосуды пережаты, а где-то, наоборот, недостаточно стимулируются. И в том, и в другом случае движение лимфы нарушается. В результате кожа недостаточно очищается и становится дряблой, тусклой и сухой, на ней появляются чёрные точки, прыщики, пятна и другие признаки старения. Из-за потери эластичности кожа обвисает, появляются отёки, брыли и вторые подбородки.

Последствия использования ботокса и диспорта

Вернёмся к инъекциям. Теперь вы уже понимаете, к чему в итоге приводят инъекции ботокса и подобных препаратов. Такие инъекции красоты обездвиживают мышцы лица и серьёзно нарушают работу лимфатической системы. Краткосрочный эффект от их применения, конечно, отличный. Но в перспективе 1-3 лет лицо оплывает, отекает и обвисает.

После этого обманутым женщинам сертифицированные косметологи с академическими дипломами невозмутимо объясняют, что обвисшее и оплывшее лицо никак не связано с инъекциями, а возникает, потому что возраст берёт своё, экология, стрессы и всё такое. А хотите всё исправить? – Ну так мы вам можем поставить нити. Не хотите нити? – Тогда пластическая хирургия… И женщины верят… И ложатся под скальпель…

Ниже мы поговорим о других возрастных изменениях кожи лица. А пока что приведу цитату из Википедии об основном компоненте ботокса и диспорта:

Ботулотоксин, ботокс (ботулинический токсин, токсин ботулизма) – нейротоксин белковой природы, вырабатываемый бактериями Clostridium botulinum. Сильнейший органический яд из известных науке органических токсинов и одно из самых ядовитых веществ. Попадание ботулотоксина в организм вызывает тяжёлое токсическое поражение – ботулизм.

Ухудшение цвета кожи, потеря эластичности и тонуса

Такие явления возникают, если коже не хватает питания или кислорода либо если ухудшается очистка кожи вследствие нарушения работы лимфатической системы.

Причины нарушения лимфотока мы разобрали выше. Но ухудшение питания и снабжения кожи кислородом вызывается, как ни странно, точно такими же факторами.

Питательные вещества и кислород доставляются к коже через кровеносные капилляры и сосуды, которые (так же как и лимфатические) сначала проходят через мышцы и только потом достигают кожи. Поэтому перенапряжённые мышцы частично или полностью блокируют кровоток по проходящим через них капиллярам. А ослабленные и атрофированные мышцы, наоборот, не обеспечивают достаточно активную работу капилляров.

Кровеносные и лимфатические сосуды лица

Как убрать отёки, вернуть коже естественный цвет, эластичность и тонус?

Здесь всё просто: колем ботокс, а через пару лет подтягиваем оплывшее лицо нитями. Потом снова ботокс, а ещё через пару лет пластическая операция. Одновременно с этим отёки и пятна замазываем тональником.)) Не нравится? – Тогда есть другой способ, но без уколов:

  1. Ослабленные мышцы на лице тренируем и приводим в тонус с помощью специально разработанных упражнений гимнастики для лица;
  2. Перенапряжённые мышцы сначала активируем, потом расслабляем, а затем вытягиваем, возвращая им естественное состояние.

Практические техники устранения мешков и синяков под глазами вы можете узнать вот в этой статье.

Конечно, важно не только то, доставляются ли питательные вещества к коже, но и то, из чего они состоят. Но это уже вопрос того, насколько у вас налажено здоровое питание, режим приёма чистой воды и в целом образ жизни. Здесь, я думаю, всё предельно понятно: не получится рассчитывать на красивый результат и одновременно каждый день кушать тортики, салатики с майонезиком, пончики, пышечки и курочку во фритюре.

А мы вернёмся к анализу других нежелательных явлений и техник работы с ними.

Асимметрия лица

Если асимметрия лица не является врождённой и не вызвана травмой, причина её всегда заключается в том, что симметричные мышцы в правой и в левой частях лица находятся в различном состоянии.

Например, если справа скуловые мышцы больше напряжены, чем слева, появляется искривление губ в правую сторону:

Избавляться от такой асимметрии лица достаточно просто: для этого необходимо возвращать тонус ослабленным мышцам и расслаблять перенапряжённые.

Складки и обвисания на лице

Почему на лице образуются глубокие складки и обвисания?

Практически всё наше лицо под кожей покрыто мышцами. А кожа не просто обтягивает лицо, но и крепится к этим мышцам сухожилиями. Другими словами: лицевые мышцы удерживают кожу лица в необходимом натяжении.

Если мышцы лица не используются, они ослабевают и провисают. Вместе с ними провисает и кожа в тех местах, в которых она крепится к ослабленным мышцам.

Таким образом, например, при ослаблении и провисании скуловых и щёчных мышц образуются брыли, более известные как «бульдожьи щёчки».

Кроме этого, проблема, как правило, усугубляется тем, что в местах, где мышцы ослаблены, нарушается кровоснабжение кожи, её питание и снабжение кислородом, а также очистка (лимфодренаж). В этой зоне возникают застойные явления, а они в свою очередь приводят к образованию излишних жировых отложений, которые ещё больше оттягивают кожу и делают лицо ещё более оплывшим.

Как избавиться от складок и обвисаний на лице?

Ну, здесь, я надеюсь, для вас уже всё просто и понятно: активируем и приводим в тонус ослабленные мышцы лица с помощью упражнений лицевой гимнастики, а также усиливаем лимфодренаж специальными массажными практиками.

Основной вывод

Чтобы вернуть или сохранить естественную молодость и красоту лица, необходимо тренировать лицевые мышцы. При этом обязательно нужно соблюдать баланс: с одной стороны, давать мышцам дозированную нагрузку, чтобы поддерживать их в тонусе, а с другой – расслаблять и вытягивать их, предотвращая образование мышечных зажимов.

Так много всего! С чего начать?

Здесь несколько вариантов:

1. Вы можете посмотреть результаты женщин, которые занимались гимнастикой для лица и другими техниками естественного омоложения:

2. Вы можете пройти Бесплатный видеокурс по гимнастике для лица, чтобы на себе ощутить преобразующую и омолаживающую силу фейсбилдинга:

3. Вы можете подписаться на сообщество ВКонтакте, посвящённое гимнастике для лица. Там очень много красивых и полезных материалов по естественной молодости:

Я желаю вам оставаться молодыми и красивыми в любом возрасте!

Юлия Ковалёва,
ваш инструктор по гимнастике для лица

Юлия Ковалёва подпись
Юлия Ковалёва фото

Поделитесь с подругами:

И Вы поможете им стать ещё моложе и красивее!

Добавить комментарий

Авторизоваться с помощью:

   


Защитный код
Обновить

Поделитесь полезной информацией с близкими:

И Вы поможете им стать ещё моложе и красивее!

БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС
ПО ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА

Омолаживаем 6 зон лица: убираем второй подбородок, подтягиваем овал лица, разглаживаем морщины вокруг губ, сглаживаем носогубки, омолаживаем область глаз, устраняем морщины на лбу

БЕСПЛАТНО!

Посмотреть описание курса

БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС
ПО ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА

Омолаживаем 6 зон лица: убираем второй подбородок, подтягиваем овал лица, разглаживаем морщины вокруг губ, сглаживаем носогубки, омолаживаем область глаз, устраняем морщины на лбу

БЕСПЛАТНО!

Посмотреть описание курса

ИГРА-ТРЕНИНГ ПО
ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА

30 дней практики!
Новые задания каждый день!
Поддержка сотен единомышленниц!
Конкурсы – Призы – Море мотивации!

Новый сезон уже совсем скоро:

Узнать подробнее об игре

ИГРА-ТРЕНИНГ ПО ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА

30 дней практики!
Новые задания каждый день!
Поддержка сотен единомышленниц!
Конкурсы – Призы – Море мотивации!

Новый сезон уже совсем скоро:

ПОДРОБНЕЕ